提問人：momingjian 2024-11-28 06:10:02 瀏覽：2563
?一般來說，脂肪多的食品容易讓人飽肚子。可是，許多怕胖的人知道吃飯要少吃油膩，因為飯菜的油水太大，會讓人熱量過剩，最后只能導(dǎo)致脂肪蓄積。有什么辦法既能讓你吃飽，又可以防止肥胖呢??
“飽腹”的水果有哪些?
許多新鮮水果含水分多、體積大、果膠豐富、纖維素多、熱量低、而且含較多果糖，對體內(nèi)胰島素的分泌影響不大，升糖指數(shù)一般也較低，是飽腹水果，也是防止肥胖、理想的餐間食品。我們常吃的飽腹水果有：蘋果、梨、桃、油桃、西柚、草莓、紫櫻桃等。
紅薯、咖啡、蘋果、雪梨、杏仁、燕麥片這些是吃不胖的哦！