問

晚餐吃什么減肥

提問人：盧卡斯 2024-12-06 15:17:52 瀏覽：7822

已有 2 條回答
劉春陽
回答數(shù)：77 被采納數(shù)：0
2019-06-15 15:26:19

晚餐中多吃素食，增加維生素c、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質(zhì)類食物進(jìn)入人體后吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，變質(zhì)產(chǎn)生氨、硫化氫等物質(zhì)，易誘發(fā)消化道腫瘤。

王霞
回答數(shù)：121 被采納數(shù)：0
2019-06-16 19:51:13

晚餐選擇低熱量但又容易飽腹的食物，例如燕麥、冬瓜、以及其他的五谷雜糧等。晚餐過后不要再吃東西，這是很重要的，所以要盡量讓自己飽腹，但又盡量低的攝入熱量。